נרשם בגוף: מוח, נפש וגוף בריפוי מטראומה

המלצה על הספר נרשם בגוף מאת ד”ר בסל ואן דר קולק

הספר נרשם בגוף: מוח, נפש וגוף בריפוי מטראומה מאת ד”ר בסל ואן דר קולק הוא יצירה פורצת דרך בתחום הטיפול בטראומה, ומומלץ במיוחד בעיניי לפסיכולוגים בתחום הספורט, העובדים עם ספורטאים המתמודדים עם לחצים, פציעות ואתגרים מנטליים.

בסל ואן דר קולק, אחד החוקרים המובילים בעולם בתחום הטראומה, מציג בצורה מרתקת כיצד חוויות טראומטיות נחרטות בגוף ומשפיעות על המוח, מערכת העצבים והוויסות הרגשי. הספר בוחן את הקשר בין זיכרון, רגש, ומצב פיזיולוגי, תוך שהוא מדגיש כיצד הגוף ממשיך “לזכור” אירועים קשים גם לאחר שהמוח מנסה להדחיקם.

לפסיכולוגים בתחום הספורט, הספר מספק תובנות קריטיות על האופן שבו לחץ מתמשך, חרדת ביצוע או חוויות שליליות (כגון פציעות קשות, כישלונות משמעותיים, או אובדן) עלולים להשפיע על הביצועים של ספורטאים. הספר ממחיש כיצד טראומה יכולה לפגוע לא רק במוטיבציה ובביטחון העצמי, אלא גם ביכולת של הגוף להגיב ללחץ בצורה אפקטיבית.

מעבר להבנה התיאורטית, הספר מציע מגוון גישות טיפוליות חדשניות ושיטות עבודה שיכולות להיות רלוונטיות במיוחד לעולם הספורט:

• עבודה עם הגוף – דגש על טכניקות כמו יוגה, נשימה עמוקה ושיטות מיינדפולנס שמסייעות בריפוי ובהחזרת תחושת השליטה.

• EMDR (תנועות עיניים לשחרור טראומה) – טכניקה המסייעת בעיבוד זיכרונות טראומטיים ובהפחתת ההשפעה שלהם על התפקוד היומיומי.

• נוירופידבק – שיטה לחיזוק הקשר בין מוח וגוף, שעשויה להיות רלוונטית גם לשיפור ריכוז ושליטה במצבי לחץ בספורט.

• מערכות תמיכה והתמודדות חברתית – חשיבות הסביבה התומכת והשיח הפתוח בהתמודדות עם טראומה ולחצים בספורט התחרותי.

בעולם הספורט, בו הרמה המנטלית היא מרכיב מכריע בהצלחה, הספר מספק כלים מעשיים להבנת מנגנוני ההתמודדות של הגוף עם לחץ וטראומה, ולהתאמת התערבויות פסיכולוגיות שיחזקו את החוסן המנטלי של ספורטאים.

אני חושב שכל מי שעובד עם ספורטאים שנפצעו, חוו כישלונות משמעותיים, או מתמודדים עם חרדת ביצוע – נרשם בגוף הוא ספר חובה. הוא מספק עומק תיאורטי לצד כלים פרקטיים שיכולים לשדרג את איכות הטיפול והליווי הפסיכולוגי בספורט, ולסייע לספורטאים לחזור לביצוע מיטבי תוך שיקום הגוף והנפש.