ספרים שכדאי להכיר

ממליץ: אייל דותן
ספר מומלץ לעוסקים בפסיכולוגיה של הספורט, ובעיקר למאמנים ומטפלים באמצעות ביופידבק ומיינדפולנס. המציג גישה ברורה ומעשית לשימוש במדדים ביולוגיים.

מסע מרתק של אוהד מעוז, פסיכולוג של מיטב הספורטאים והמאמנים בישראל, החושף את עולמות הספורט, העסקים והרגש – בעולם ובלב הספורט הישראלי. סיפור אישי שהוא גם סיפורה של תרבות שלמה – מהימים שפסיכולוג ספורט היה מושא ללעג ועד הפודיום האולימפי.

ממליץ: רועי יבלוצ'ניק
הספר נרשם בגוף: מוח, נפש וגוף בריפוי מטראומה הינו הספר המרכזי והחשוב ביותר כיום בהבנת אחת התופעות הקשות והמשמעותיות של זמננו: הפרעת דחק פוסט־טראומטית. הוא סוקר את תולדות המחקר והטיפול בפוסט־טראומה ב־40 השנים האחרונות, ומציע גישה מהפכנית וחדשנית לטיפול הממוקדת בגוף.

ממליץ: אייל דותן
הספר Heart, Breath, Mind מאת ד"ר ליאה לאגוס מציג טכניקת נשימה בשם נשימת רזוננס – סנכרון בין קצב הלב לנשימה – ככלי לשיפור ביצועים מנטליים ופיזיים.
הוא כולל תוכנית תרגול בת 10 שבועות, תרגילים יומיים, סיפורי מקרה וכלים ליישום יומיומי. מתאים במיוחד למטפלים ומאמנים, עם דגש על התאמה אישית, ניהול יומן תרגול והטמעת הרגלים לאורך זמן.

ממליץ: לאל גרשגורן
הספר נכתב ע"י פסיכולוג קליני והוא דוגמה לטיפול מתמשך תוך שימוש בסיפורים קצרים ונפלאים. הספר גם חושף את הקוראים לשיטת הטיפול הכוללת סיפורים וגם מקנה למטפלים בנק סיפורים קצרים ושימושיים. אישית השתמשתי בסיפורים הללו (וגם באחרים שאספתי לאורך הדרך) בכדי לקדם ספורטאים וקבוצות.

ספר עוצמתי ואותנטי המיועד למי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או תחושת ריק פנימי – ומחפש דרך לצאת מזה. הספר פונה לכל אדם שמרגיש שהוא נאבק – ומבקש סוף סוף לחזור לנשום, להתחזק, ולהיות שלם, כמו שהוא.

הספר הפסיכולוגיה של הספורט, המאמץ והביצוע: תאוריה ויישום מתמקד במגוון דפוסי התנהגות של היחיד והקבוצה במסגרת פעילות גופנית תחרותית, עממית ומשקמת. הוא בוחן תהליכים חשיבתיים, רגשיים וחברתיים בקרב המעורבים בפעילות גופנית – החל בפעילות מתונה המיועדת לכלל האוכלוסייה, ועד לפעילות עצימה ותובענית של ספורטאים השואפים למצוינות ולמומחיות.

בספר !BOOST המחבר מציג את היסודות הפסיכולוגיים של יכולות הביצוע האנושי, ומסביר כיצד ניתן לרתום אותם לביצועים ברמה הגבוהה ביותר במסגרת הקריירה ובחיים האישיים.

הספר "זה בראש שלך" מבוסס על שיטות מנטליות שעוזרות לספורטאים לנצח בתחרויות. השיטות הותאמו לתלמידים כדי לעזור לכם לקבל ציונים גבוהים יותר במבחנים.