סיכום מאמר:
A systematic mapping review on the use of Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) with
athletes. International Review of Sport and Exercise Psychology. ISSN 1750-984X
כתב: רמי ורדי
א. מטרת המחקר:
מטרת המחקר היא לבצע סקירה שיטתית של השימוש בטיפול רציונלי-רגשי (REBT )בקרב ספורטאים. המחקר נועד למפות את הספרות הקיימת, לסווג את סוגי המחקרים, לזהות מגמות, חוסרים בידע ולערוך הערכה ביקורתית של הספרות הקיימת.
ב. רקע:
טיפול רציונלי-אמוטיבי (REBT) פותח על ידי אלברט אליס בשנות ה-50 של המאה ה-20 ונחשב לטיפול הקוגניטיבי-ההתנהגותי המקורי. REBT ביסודו טוען כי לא האירועים עצמם גורמים לתגובות רגשיות והתנהגותיות, אלא האמונות של האדם לגבי אותם אירועים. אמונות רציונליות הן גמישות, לא קיצוניות ולוגיות, בעוד שאמונות לא-רציונליות הן נוקשות, קיצוניות ולא לוגיות. אמונות לא-רציונליות מובילות לרגשות והתנהגויות לא בריאות, בעוד שאמונות רציונליות מקדמות רגשות והתנהגויות בריאות.
ג. שיטה:
המחקר נערך באמצעות סקירה שיטתית של הספרות הקיימת על REBT בקרב ספורטאים. הנתונים נאספו ממאגרי מידע שונים כמו ,SPORTDiscus ,Scopus ,Pubmed ,PsycINFO.
הסקירה כללה 39 מחקרים שנערכו עד יולי 2020.
ד. ממצאים מרכזיים:
1.הפחתת אמונות לא-רציונליות: התערבויות REBT מובילות לירידה משמעותית באמונות לא-רציונליות בקרב ספורטאים. אמונות לא-רציונליות מקושרות עם רגשות שליליים והתנהגויות לא מסתגלות. הפחתתן מסייעת לספורטאים לפתח גישות חיוביות יותר כלפי עצמם וכלפי ביצועיהם.
2. שיפור ביצועים ספורטיביים: ספורטאים שהשתתפו בתוכניות REBT הראו עלייה בביטחון העצמי וביכולת להתמודד עם לחץ במהלך תחרויות.
3. קידום הבריאות הנפשית: ספורטאים שנטלו חלק בתוכניות REBT דיווחו על תחושת רוגע ושלווה רבה יותר, כמו גם יכולת טובה יותר להתמודד עם מצבי לחץ.
.4 שימוש בכלים מעשיים: התערבויות REBT כוללות כלים ושיטות מעשיות שספורטאים
יכולים ליישם באופן עצמאי. הדבר מאפשר לספורטאים להמשיך וליישם את העקרונות של REBT גם לאחר סיום תכנית ההתערבות, ובכך לשפר את יכולות ההתמודדות שלהם בטווח הארוך.
ה. סיכום:
הסקירה מצביעה על כך ש-REBT הוא כלי יעיל לשיפור הביצועים ובריאותם הנפשית של ספורטאים. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים להבנת ההשפעות של REBT באוכלוסיות שונות ובהקשרים ספורטיביים מגוונים.
המלצה לספר מקצועי עם מידע על REBT בפסיכולוגיית ספורט:
Rational Emotive Behavior Therapy in Sport and Exercise (Routledge Psychology of Sport,
Exercise and Physical Activity)
ספר כללי יותר, יכול לשמש כמבוא, אודות REBT( ניתן למצוא אותו ב books Google):
The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy, 2nd Edition (2007, Springer Publishing
Company)
🏆☺️