התיאוריה וויסות עצמי )regulation-Self )הוא היכולת של אדם לנטר ולהעריך את מצבו הפיזיולוגי והרגשי ולשנותם בהתאם לדרישות הסיטואציה או הסביבה )2019, Khazan .)הוויסות הפיזיולוגי מתרחש