סיבות לשימוש בקללות במסגרת דיבור עצמי בספורט ואימון גופני -פיתוח ואימות של שאלון חדש

נועם מנור, אוניברסיטת אריאל

בעשור האחרון חלה עלייה משמעותית במחקרים העוסקים בשימוש בקללות ובהשפעתן על היבטים גופניים ומנטליים. מחקרים מראים שקללות עשויות לסייע בהתמודדות עם כאב ואף לתרום לשיפור ביצועים גופניים. למרות שבאוכלוסייה הכללית מקובל לחשוב שהתפקיד המרכזי של קללות הוא פריקה רגשית, עד כה לא נחקרו לעומק הסיבות שבגללן מאמנים, ספורטאים ומתאמנים בוחרים להשתמש בקללות כחלק מהדיבור העצמי (Self-Talk) שלהם. בפועל, רוב המחקרים בתחום הדיבור העצמי עסקו בשפה "רגילה", מה שככל הנראה אינו משקף במדויק את המציאות, במיוחד בתנאי לחץ ותחרות. בהתאם לכך, מטרת המחקר הייתה לפתח ולאמת כלי מדידה חדש שמודד את המניעים לשימוש בקללות בקרב 513 מאמנים וספורטאים מקצועיים ממגוון ענפי ספורט, ומתאמנים כלליים. ניתוחים סטטיסטיים מקובלים שנעשו אישרו כי השאלון כולל שלושה ממדים עיקריים:

שחרור רגשי והתמודדות עם לחץ: שימוש בקללות עבור פורקן רגשי.

חיזוק מנטלי: שימוש בקללות להגברת הביטחון העצמי, חיזוק החוסן המנטלי, שמירה על מוטיבציה ושיפור הריכוז.

התמודדות עם כאב ואי נוחות גופנית: שימוש בקללות להפחתת תחושת כאב/מאמץ גופני או להסחת הדעת ממנו.

הממצאים העלו כי גברים דיווחו על שימוש רב יותר בקללות לצורכי חיזוק מנטלי ולהתמודדות עם כאב, אך לא נמצאו הבדלים מגדריים בשימוש בקללות לצורך פורקן רגשי. ספורטאים דיווחו על שימוש רב יותר בקללות לשם פורקן רגשי לעומת מאמנים, אך לא נמצאו הבדלים בין הקבוצות בשימוש למטרות מוטיבציה או התמודדות עם כאב. כמו כן, לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין ספורטאים תחרותיים למתאמנים חובבים או בין משתתפים בספורט קבוצתי לאלה הפעילים בספורט יחידני. בנוסף, השאלון נמצא כבעל מהימנות ותוקף גבוהים. ניתוחים נוספים הראו כי תשובות הנבדקים היו יציבות לאורך זמן, ונמצא קשר מתון בין נטייתם להשתמש בקללות לבין רמות כעס ואגרסיביות. לסיכום, הממצאים מצביעים על כך שקללות אינן בהכרח סימן לחוסר שליטה, כפי שחלק מהאנשים נהגו לחשוב, אלא יכולות לשמש ככלי פסיכולוגי יעיל לסייע בוויסות רגשי, בחיזוק מנטלי ובשיפור ההתמודדות עם כאב ואי נוחות. השאלון שפותח במסגרת המחקר מציע גישה חדשה להבנת השימוש בקללות במסגרת דיבור עצמי, ופותח אפשרויות למחקרים נוספים ואף לשילוב קללות כאסטרטגיה מנטלית מותאמת אישית כחלק מתהליך האימון המנטלי של מאמנים, ספורטאים ומתאמנים.

לשאלות ולהרחבות ניתן לפנות לנועם במייל manornoam@gmail.com